究其原因大多都是因为饮食不规律，长期久坐等不良的生活习惯导致了便秘，每次上厕所时都倍感痛苦。
很多人认为便秘不是病，吃点香蕉或者泻药来促进排便就行了。但这些都是治标不治本的，长期的慢性便秘会使身心健康受到危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。
长期便秘者因肠道内毒素无法排出，容易引起粗糙、无光泽、痤疮、色素沉着、长痘等皮肤问题。
而在健康方面：因粪便无法排出，不仅会引起无规律循环反复的多发性腹痛，而且有毒物质的吸收会引起胃肠神经功能紊乱从而导致食欲不振、腹胀、口苦、肛门排气等多种情况。
当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，便会随着血液循环进入大脑从而损害中枢神经，使脑神经的功能紊乱，产生智力下降和记忆力减退的情况。尤其是老年便秘患者，由于进食量相对减少，消化能力下降，加上活动量变小，容易导致老年痴呆症。
可怕的是慢性便秘不仅使直肠长期受累，还会影响膀胱，子宫等盆腔器官的功能。如果盆底肌经常处于松弛或者异常紧张的状态，就会引起性功能障碍，有的还会引起小便失禁。
而更为严重的是容易产生心理疾病：因为便秘的人，腹胀、屁多、排便困难、排便不尽，在厕所蹲了好久却怎么都排不出来，严重者需借助手法、灌肠辅助排便。
长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，更会导致紧张、焦虑，影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。
所以“便秘”不容忽视！
我们要从生活习惯以及饮食上来提高排便力，彻底告别便秘~
首先，便秘的人往往是因为粪便中的水分被过度吸收从而变得干硬难以排出，所以只有摄入充足的水分才能够使直肠内保持足够的水分软化大便；
同时没有充足的水分，膳食纤维的作用也会受到限制，难以发挥刺激肠道蠕动，保持肠道通畅的价值。
每天喝ml的水，不要等口渴的时候再喝水，最好坚持每天早晨起床以后喝一大杯的温开水，既可以润滑肠道，又可以刺激大肠的蠕动，促进顺利排便。
平时有些人因为工作忙，或其他的原因；
当身体有便意的时候，没时间去厕所就忍过去了，长期如此也会引起便秘，所以养成良好的排便习惯也很重要。
其次，益生菌选对“菌”主很重要，有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。
市面上的乳酸菌发酵产品很多，酸奶就是不错的一种。
不过只有添加A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等的酸奶，才是真正意义上的“益生菌”，可以维持肠道微生态的平衡；
不过喝酸奶是否可以达到促进肠道健康的目的，还与益生菌的存活数，是否坚持长期喝有密切的关系。
在饮食上除了长期精白米面，饮水过少等膳食因素影响便秘之外，膳食纤维不能“缺货”，不均衡的饮食是导致很多人便秘的主要原因。
饮食中的膳食纤维包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，由于不能被人体消化吸收，所以在促进排便，预防治疗便秘方面发挥着独特的作用。
其中水溶性膳食纤维像海绵一样可以吸水膨胀，使粪便保持一定的水分与体积，润滑粪便；而不溶性膳食纤维可以像“扫帚”一样，促进胃肠道蠕动，有利于粪便的推进和排出。
同时，这些不能被人体消化吸收的膳食纤维是肠道有益菌的“美食。”有益菌（例如双歧杆菌等）生长繁殖壮大的同时可以抑制有害菌（如沙门氏菌等）的繁殖，从而有利于维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。
蔬菜、水果、薯类、大豆类、全谷类等都是膳食纤维主要且丰富的食物来源；
但是想要每日补充人体所需的膳食纤维，需要吃多种食物，对于时间不充裕的人群来说操作起来太麻烦。
所以小妙今天给大家寻来了每日纤维+·纤维巨人，缓解便秘，一通到底，而且还超好喝！
主要因为「每日纤维+」特别选择了有「纤维巨人」之称的圆苞车前子壳粉（又名洋车前子壳粉）
——作为产品里的基础主打成分。
可别小瞧了「圆苞车前子壳」这米黄色的小碎粉，它有普通食物重点纤维含量无法匹敌的80%以上超高纤维含量（燕麦和小麦的麸中纤维含量分别只有15%和10%）。
可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维的比例高达7:3。
由于具有极强的吸水性，它能在吸水后膨胀到原本体积的8-14倍大小，形成一种透明的糊状，它能：
1、显著增大便便的体积和湿度，让便便保持柔软和蓬松，远离「干结」；
2、吸水膨大后，它能给肠壁施以温柔的压力，使肠道温和收缩，让便便自然排出。
更叫人惊喜的是，圆苞车前子壳还能显著提升饱腹感：它就像一个有弹性的「果冻」一样，会在肠道中慢慢通行，让你在很长一段时间都觉得「饱饱的」，大幅延缓了饥饿感。此外，圆苞车前子壳还被誉为天然的「血糖稳定剂」，能减慢小肠对碳水化合物的吸收。
有了它的存在，原本可能引起血糖快速升高的糖，会被更缓慢地释放到血液中，从而帮助减少血糖震荡。
便秘者的福音，好评如潮当然，用圆苞车前子壳粉补充膳食纤维，仅仅只解决了「短期内如何排便」的问题，想要更好地解决便秘的问题，必须从整体优化肠道功能，维护肠道健康。
所以「每日纤维+」还特别添加了另外2种创新成分：
谷氨酰胺+低聚甘露糖
有了这两者的结合，「每日纤维+」才能做到真正的标本兼治。
别被「谷氨酰胺」这复杂的名称吓到——早在你认识它之前，它就已经为你奉献太多！
一直以来，它都是你身体里默默无闻的重要能量来源，尤其是我们的「肠道细胞」和「免疫细胞」更是它的忠实客户。
比起葡萄糖，肠道和免疫细胞都更喜欢谷氨酰胺。
因此，补充谷氨酰胺就能直接给肠道提供能量，快速增强免疫力，改善健康。
有了圆苞车前子壳和谷氨酰胺，在对抗便秘+修复肠道的过程中，我们就好比有了作战时的「先锋部队」和「军需后备」，前一个主打「短期，见效」，后一个主打「长期、修复」。
它们各自发挥优势，化解肠道问题。所以，肠道保护工作的最后一步，就是建立“护城河”，彻底拥有“强大抵御力”。
「每日纤维+」选用了一种强大的益生元作为这部分的核心成分：低聚甘露糖。
上面我们讲到，那些对我们肠道和身体有益的「好菌」会以益生元为「食物」，逐步壮大自己的「好菌」队伍，最终形成天然的生态屏障，从根本上维护肠道的健康。
而低聚甘露糖，就是一种优质的「好菌养料」。
它萃取自天然魔芋，能够有效促进有益菌，包括双歧杆菌和乳杆菌的生长，还可以与病原体结合，减少病原微生物附着在肠壁上的机会，有助于病原体排出体外。
※其实「圆苞车前子壳粉」也具有一定的益生元特性，能够喂养「好菌」，改善肠道健康哦!在对待便秘的问题上，以上三种功效性成分分别肩负着「突击、补给和防御」的作用，三位一体地建设起一道良好的肠道生态屏障。
而从产品体验方面，这款产品喝上去口感超棒，天然的甜味剂不会提供任何热量，也不会影响血糖、打断燃脂进程。
为了达到更好的维护肠道健康的效果，小妙推荐大家每天喝2-3杯「每日纤维+」,g的超大容量，绝对不会不够喝！每日纤维+·纤维巨人北京哪家医院治白癜风北京哪家医院白癜风治得好
