便秘，简直就是一个大写加粗的重磅尴尬话题，而且自带画面感……和味道：
「你有便秘困扰吗？」
正常来说，人每天应该排1-2次的便便，或至少是一两天排1次便便。
但如果你在过去三个月内，每周排便少于3次，而且经常费了很大力气、却只能排出又小、又硬、又干的便便...
那小妙必须很抱歉地通知你：
你，便秘了!!!
便秘其实是一种非常普遍+常见的问题。
根据年的统计数据[1]，我国约有多达万人受到慢性便秘的困扰！
所以如果你刚好中招了，也完全不用感到难为情。你的同事、朋友、亲人中，有非、常、多的人跟你有相同的困扰。
那么，究竟为什么会便秘呢？
一般来说，便秘的主要原因可以归为3类：
为了保证正常的生命活动，人每天至少需要摄入mL的水才行。
但在实际情况中，很多人都没有养成定时补够水的习惯。这就很容易使身体缺水，自然地，便便也就不湿滑、易干结，难以排出了。
膳食纤维对维持正常的排便有相当重要的作用。
为了便于理解，你可以把膳食纤维想象成一把能够打扫肠道的「扫帚」，它能对肠道内的废物进行清理，维护肠道环境；同时，它还能充当肠道内微生物的养料，帮助我们建设更健康的肠道环境。
这样听上去，膳食纤维是不是很「伟大」？
也正因如此，世界范围内的各大权威机构都建议我们要多吃膳食纤维，并规定了建议摄入量。每个成年人每天都应该摄入25-30克膳食纤维。
※数据取自世界卫生组织、美国卫生部及版中国居民膳食营养素参考摄入量
然而，真实的情况是[2]，目前我国成人每日平均膳食纤维摄入量：只有区区11g...连最低推荐量的一半都不到!!
缺乏膳食纤维的情况下，食物消化后剩余的废物就没有足够大的体积，不能给肠道刺激，自然不会有排便动力。
另外，你或许听说过一种名为「益生元」的东西，它可以被看成是一种特殊的、「会发酵的膳食纤维」。
健康的肠道内原本有大量有益菌群（可以叫做「好菌/益生菌」），他们能以益生元为「食物」，发酵产生有益的短链脂肪酸（SCFAs），使肠道pH值降低，从而拥有更强的抵抗疾病、对抗病菌感染的能力。
然而缺乏益生元时，肠道内这些辛苦劳作的「好菌」就会「断粮」，这就容易让肠道内的pH值改变，「坏菌」借机占领地盘，占据上风，我们生病和感染的风险自然也就提高了。
所以我们也要在日常生活中积极补充这种「特殊的膳食纤维」。
那有没有人既喝够了水，也吃够了菜，但依然存在便秘问题呢？
有的，并且还不在少数!!
这种情况最可能的原因，就是TA的肠道功能已经出现了整体失调，喝水、吃菜的温和方式已经不能让肠道自行恢复——必须动用更强的手段来解决问题了。
#小知识#·你的肠道为什么会「失调」
[1·久坐不动]
现代人每天坐在办公室，一坐就是一整天，这很容易导致肠动力不足，引起肠道问题。
[2·饮食不当]
长期高碳水饮食、滥用抗生素，都会增大肠道出问题的可能性，引起肠道菌群失调和环境恶化。
[3·压力过大]
长期、慢性的压力会通过「脑-肠轴」影响到肠胃蠕动功能，从而引发炎症性肠病、肠易激综合征等[2]。
不难看出，便秘与肠道健康，其实一直都是「鸡生蛋·蛋生鸡」的亲密关系：
1、肠道失衡会导致便秘/腹泻问题
2、反过来，长期便秘会诱发肠道问题
（常见疾病如：痔疮、肠炎、憩室炎；重大疾病如：肠癌）
此外，越来越多的研究还证实：肠道会影响体重、免疫、皮肤健康和精神状态...[4]
综合来看，我们不难得出结论：
-解决便秘问题，要从肠道入手，才能标本兼治。
-解决便秘问题，其实是一件事关全身健康的大事。
首先，我们先看看目前大家解决便秘问题的2类常用手段：
这些通便产品里的主要成分包括大黄、番泻叶、决明子、芦荟，其中刺激排便的有效成分是蒽醌类化合物，它能刺激肠壁，增加肠蠕动来帮助排便。
※偷偷告诉你，近些年大火的澳洲乐康膏里的主要有效成分，就是蒽醌类化合物。
然而，研究显示，服用蒽醌类泻药，很容易导致大肠肌无力，产生药物性依赖，不吃就没法排便。长期服用，还可能导致肠道变黑[5]，也就是所谓的「大肠黑变病」，这种黑变病进一步发展，还可能导致肠癌......
显然，这种通便方法纯属「饮鸠止渴」，用比不用还糟糕!！
开塞露的有效成分是甘油（有时还有山梨醇、硫酸镁），它们能在短时间内对肠胃产生很强的刺激作用，让肠道「不由自主」地把便便「释放」出来。
然而，这种产品也同样容易导致依赖性。长期使用会让肠道对这种刺激越来越不敏感，反而加重了便秘！
便秘问题如此普遍，但传统的解决便秘的方法又都很「治标不治本」（快转发给每天都在尴尬和痛苦边缘的“便秘”好朋友！）...
意识到这方面的空白和不合理后，我们的老朋友——野兽生活便决定正式推出这款主打「短期改善便秘·长期修复肠道」的重磅产品：
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本文编辑：佚名
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