爱美的你无数次幻想自己火辣辣的身材轻松玩爆所有款式的服装，可是健身路上困难重重，懒人一枚怎么破！
让我告诉你！
“吃也能减肥！”通过饮食来减肥，那么一定要选择低热量和低脂肪的食物，例如白色种类的就比较好，推荐几款郑多燕饮食减肥方法，日常生活注意好，就不怕吃成胖子了！
选对色彩用饮食来帮助减肥，首选就要按照色彩来挑选食物，例如：白色，不但有帮助降低食欲，还能减少进食量。很多人就算吃的再少也会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪的食物了。例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有较少的高脂肪，又有非常丰富的营养。
按时进餐正确饮食时间食物选择虽然很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。
注重营养选择营养食物减肥固然很重要，但不能因为减肥就将营养给赶走。所以这方面，建议摄取少量的蛋白质食物，特别是肉类食物，一定要是瘦肉，尽量40-50克之间，蔬菜方面选一些能尽量生吃的会比较好，这样避免了油炒，减少热量的增加。此外，一些豆制类食物也可食用部分。
减肥食谱吃着也变瘦果断收藏！1活力星期一早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜
点心：原味优格一杯、草莓
午餐：火鸡肉三明治(与点心一起准备)
点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐：烤蔬菜
点心：番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)
2营养星期二早餐：小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
点心：苹果半个、豆浆一杯
午餐：青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐）
点心：低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
晚餐：芦笋、烤鸡胸肉
点心：香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
3休闲星期三早餐：糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜
点心：葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐：生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心：清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐：泡菜豆腐
点心：香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
4清新星期四早餐：燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心：苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
午餐：五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
点心：小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
晚餐：香蒜煎白肉鱼
点心：蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
5优雅星期五早餐：五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜
点心：水果塔(草莓、柳橙)
午餐：全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄
点心：番薯盒
晚餐：鸡胸肉沙拉、和风酱
点心：蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
6创意星期六早餐：紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤
点心：花生、草莓汁
午餐：五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、小番茄、泡菜
点心：香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)
晚餐：鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱
点心：香茄起司沙拉
7开心星期天Free！！！！想要瘦的更快又要瘦的健康？你知道吗？人体排毒顺畅也是保持身材苗条的重要条件！
Bootea是一家英国公司生产的%天然保健品。他们不推崇“节食”减肥，因为健康的饮食本身就是一种生活方式。BooteaTeatox是一个帮助人体优化排毒的茶饮品而不是通过腹泻减肥的。
Bootea的功能：
--增加新陈代谢
--燃烧卡路里转化成能量
--燃烧脂肪并且防止脂肪的储存
--调节血糖平衡
--协助食物消化
--抑制食欲
--改善皮肤健康
--提高睡眠质量
--净化排毒
Bootea的茶叶全部是纯天然的不含任何防腐剂的!
主要成分：
Daytime：乌龙茶，马黛茶叶，生姜，茴香籽，柠檬草，蒲公英叶，人参根雷公根叶，荨麻叶子.....（白天的茶不会产生通便的作用哦）
Bedtime：塞纳叶，葫芦巴种子，甘草根，牛蒡根，山楂叶，洋车前子
Bootea怎么喝：
Bootea分为daytime和bedtime就是早晚两种包装。茶袋拿出来后，用开水浸泡3分钟即可饮用。早晚的都是如此。
Daytime上午什么时候想起来喝了就好。因为Bootea不是药物所以没有严格的时间限定。
Bedtime晚间的茶从第一天开始喝，往后隔一天喝一次。
晚上的茶是没有咖啡因的所以不会影响睡眠，Bedtime的茶主要是清肠子的睡一觉之后就会排干净啦。
妹子变瘦变美你还在等什么？不多说，男掌柜亲身当“小白鼠”试验
看看男掌柜体重前后对比
使用bootea之后
客户体验展示
掌柜温馨提醒：体重减少量因人而异，不具有可比性，没办法给出确切承诺，但是排毒效果明显！皮肤变得更好！
正宗英国货，正宗好代购。
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本文编辑：佚名
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